Alimento presente na mesa de praticamente todo mundo, especialmente no café da manhã, o pão pode ser o melhor aliado ou o pior vilão para sua saúde e emagrecimento. Diante de tantas opções no mercado pode ficar difícil escolher qual colocar no carrinho. Para afastar de vez as dúvidas, conheça as dicas e aprenda como escolher o pão mais saudável de todos:
O melhor pão para a saúde e a dieta
Na hora de comprar o pão, opte sempre pela versão integral, que fornece fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Mas cuidado para não ser enganado por rótulos confusos e busque por produtos que tenham selo de 100% grãos integrais.
É importante aprender também que, quanto menos Ingredientes encontrar no rótulo, melhor pão. A ausência de sabores artificiais, corantes, conservantes e outros aditivos indica um produto mais natural e saudável.
Por fim, preste atenção na quantidade de fibras presente no pão, uma vez que elas são essenciais para garantir saciedade e bom funcionamento do organismo. Confira quantos gramas de fibra há por fatia, optando preferencialmente pelo produto que contenha cerca de 3 gramas por fatia.
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