As barrinhas de cereal são as escolhas de muitas mulheres na hora de fazer um lanche leve no intervalo entre as principais refeições. Com poucas calorias e compostas de cereais, como aveia, trigo e quinoa, elas ajudam a manter a forma gerando maior sensação de saciedade.
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Chocolate nunca
As barras que são cobertas com chocolate contém uma quantidade de gordura saturada muito superior aos outros produtos. Esse tipo de gordura aumenta os índices de mau colesterol.
Quanto mais fibra, melhor
Escolha sempre barrinhas com maiores quantidades de fibras. Além de regular o intestino e garantir a sensação de saciedade, elas ajudam a prevenir uma série de doenças e mantém o corpo funcionando de maneira saudável.
Pouco sódio
O consumo diário de sódio indicado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 2000mg por dia, então é preciso ficar de olho no teor desse nutriente quando for escolher um produto. A ingestão excessiva de sódio pode causar hipertensão e problemas cardiovasculares.
