A falta de gosto por esportes é um dos principais argumentos para manter-se no sedentarismo. Entretanto, algumas atividades muito divertidas são o incentivo necessário para colocar o corpo na ativa. Confira algumas delas:
Atividades para deixar o sedentarismo
Pole dance
O pole dance é uma atividade física que trabalha todo o corpo, modelando as pernas e tonificando o bumbum. Além disso, ainda estimula a sensualidade e autoestima femininas.
Dança de salão
A dança é um exercício lúdico e divertido. Praticada em grupos, ela detona as calorias sem tornar-se uma atividade tediosa ou cansativa. Aposte em modalidades como “street dance” ou “dança de salão” para mexer o corpo e abandonar o sedentarismo.
Stand up paddle
O stand up paddle é queridinho das famosas por modelar o corpo e relaxar as tensões do dia a dia. O clima descontraído de esporte praticado na água e a flexibilidade do traje a ser usado garantem momentos de muito prazer.
Tênis
O tênis é uma atividade que estimula a coordenação motora, além de tonificar as pernas, o bumbum e os braços. Aposte em aulas com instrução para garantir a técnica, mas não deixe de desafiar os amigos para partidas animadas.
Pilates
O pilates é um exercício relaxante, que trabalha a força muscular, a postura e a resistência física. As aulas com número reduzido de alunos são perfeitas para quem se sente desconfortável em academias lotadas.
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