Uma das frutas mais versáteis do mundo ajuda não só a manter a boa forma, como é também uma poderosa aliada da saúde e da beleza. Por isso o coco é tão aproveitado, seja para fazer óleo, leite, farinha, açúcar ou para usufruir das propriedades da água e polpa.

Confira todas as maravilhas que essa frutinha pode fazer pelo seu corpo e consuma mais a partir de agora!

Benefícios do coco

Rico em fibras, vitaminas e minerais, o coco se tornou curinga tanto na dieta para manter a boa forma quanto na manutenção da saúde. E, de quebra, ainda tem propriedades que cuidam dos cabelos, pele e da beleza do corpo de dentro para a fora.

Coco para a dieta

O coco e seus produtos são fontes de fibras que favorecem o bom funcionamento do intestino. Segundo a nutricionista das famosas, Dra. Patrícia Davidson Haiat, estas fibras são importantes, também, para controlar a produção de insulina, impedindo assim o acúmulo de gordura na região abdominal.

Além disso, o coco promove saciedade, o que facilita a perda de peso na dieta de emagrecimento.

Vantagens do coco para a saúde

A nutricionista do Oba Hortifruti Letícia Amaral explica que o coco apresenta propriedades que combatem doenças cardíacas, evitam a formação de tumores no intestino e até reduzem os riscos de câncer. Segundo ela, a fruta atua diretamente no fígado, estimulando a produção de enzimas que reforçam a imunidade do organismo.

Minerais presentes no coco, como sódio, potássio e cálcio auxiliam no controle da pressão arterial e na prevenção de doenças como a osteoporose. A polpa é rica em magnésio que, de acordo com a nutricionista Nayara Matta, está associado a diminuição dos riscos de diabetes.

Coco em prol da beleza

O coco traz compostos fenólicos, que são poderosos antioxidantes capazes de combater os radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento precoce. O óleo de coco é um dos produtos mais utilizados para a hidratação dos cabelos e pele, já que apresenta vitamina E e ácidos graxos que nutrem de maneira profunda.

Nos cabelos, é bastante utilizado para reconstruir os fios danificados e, ainda, combater o frizz e dar brilho. Na pele, pode ser usado para suavizar as cutículas das unhas e até mesmo como removedor de maquiagem.

Coco para beleza e bem-estar

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