Embora muitas mulheres evitem se render ao chocolate para não sair da dieta, ele pode se tornar um aliado para queimar calorias. Pelo menos é o que sugere o nutricionista e fisiologista Ricardo Zanuto, que garante: o doce ajuda na malhação.
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Benefícios do chocolate
Mais do que ajudar a ter disposição, o chocolate é rico em sais minerais, como potássio, fósforo, magnésio e ferro. Também possui vitamina do complexo B, substância que auxilia em diversas funções fisiológicas. Há ainda médicos que apontam que o chocolate ajuda a emagrecer. “As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ser aliadas na recuperação pós-exercício”, comenta o especialista.
Como consumir
Comer antes ou depois de malhar depende da necessidade energética de cada um. O nutricionista recomenda 30g de chocolate por dia. “Pela praticidade e quantidade, uma indicação é consumir barrinhas de cereal de chocolate, que possuem mais ou menos essa quantidade”.
É fundamental a orientação de um nutricionista, que irá inserir o chocolate na dieta. “O chocolate é uma fonte de energia prática e rápida, mas é importante ter atenção com a ingestão excessiva de gordura”, finaliza o especialista.