Se você não conseguiu fugir das tentações típicas das festas de fim de ano, sente que exagerou nas refeições e já nota certo inchaço e aumento de peso, pode então dar início a um processo de faxina no organismo que ajuda a eliminar toxinas que comprometem a dieta e o bom funcionamento do corpo.
Para garantir o reequilíbrio e emagrecer, conheça um detalhado cardápio detox de 5 dias elaborado por Renata Fidelis, nutricionista do Spa Sorocaba, que pode fazer você perder até 3 kg em menos de uma semana:
Cardápio detox para emagrecer em 5 dias
Dia 1
- Café da manhã: 200 ml de leite de soja e 1 fatia de melão
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de uva
- Almoço: 2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem e 200 ml de suco de caju
- Lanche da tarde: 1 xícara de chá de gengibre com maçã e abacaxi
- Jantar: 2 pratos de sopa de legumes com carne
- Ceia: 200 ml de leite desnatado
Dia 2
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet e 1 fatia de mamão
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de maracujá
- Almoço: 2 colheres grandes de sopa de fubá com couve e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de uva para sobremesa
- Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light
- Jantar: 2 pratos de sopa de ervilha e frango
- Ceia: 200 ml de suco de laranja
Dia 3
- Café da manhã: 250 ml de suco de manga com morango
- Lanche da manhã: 1 pote de iogurte light
- Almoço: 2 pratos de sopa de mandioquinha com brócolis e frango e 200 ml de suco de laranja
- Lanche da tarde: 1 xícara de chá de camomila
- Jantar: 2 pratos de sopa de cenoura com carne
- Ceia: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate
Dia 4
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de aveia e ½ banana
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de laranja
- Almoço: 2 pratos de sopa de feijão com legumes e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de framboesa
- Lanche da tarde: 200 ml de água de coco
- Jantar: canja
- Ceia: iogurte light batido com ½ maçã
Dia 5
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate
- Lanche da manhã: 200 ml de suco de abacaxi com hortelã com 1 pedaço pequeno de gengibre
- Almoço: 2 pratos de sopa de palmito com aspargo, milho e frango e 1 banana com canela
- Lanche da tarde: 200 ml de suco de uva
- Jantar: 2 pratos de sopa de lentilha com carne
- Ceia: 200 ml de leite com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet
Dicas detox: como eliminar toxinas do corpo
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