Apostar em receitas ricas em proteína é importantíssimo, principalmente, para quem frequenta academia ou pratica atividades físicas regularmente. Isso porque a proteína ajuda a fortalecer e recuperar os músculos, além de turbinar o ganho de massa magra. E é possível transformar algumas bebidas comuns, como um delicioso cappuccino, em um líquido proteico.
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Whey protein transforma cappuccino em bebida proteica ideal para quem faz academia (Créditos: Thinkstock)
A dica é da nutricionista funcional Daniela Carvalho, que usa o whey protein queridinho das marombeiras para turbinar o cappuccino. O pó possui proteínas isoladas do soro de leite e faz parte do cardápio da grande maioria das adeptas da musculação.
Segundo Daniela, o consumo pode ser feito antes do treino. A bebida pode também ser servida fria ou quente, como for de seu gosto. Aprenda a fazer.
Cappuccino de whey protein
Ingredientes
- Café ( 100ml)
- 1 dose de Whey Protein sabor baunilla
- 1 colher (de café) de cacau orgânico
- Canela a gosto
- Sucralose a gosto
Modo de Preparo
Faça o café e, depois de pronto, coloque a dose de Whey na xícara, seguido do cacau, e mexa até dissolver tudo. Por último, acrescente a canela.
Opcional: Você também pode acrescentar 30 ml de leite de amêndoa quente.
Se além de ganhar massa magra, você também precisa perder peso, o vídeo abaixo ensina a fazer bebidas poderosas para secar medidas e te ajudar a chegar ao objetivo. Assista!
