Depois de secar 25 kg com rotina regrada de dieta e exercícios, a cantora Simony mostrou aos fãs no Instagram como é o seu café da manhã para manter a forma. “4 claras e batata doce”, escreveu na cantora na legenda da imagem do prato. Nos últimos meses, a artista, que mãe de quatro filhos, impressionou na internet ao exibir barriga chapada em fotos.
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No Instagram, alguns internautas comentaram “não conseguiria comer isso todos os dias”. De acordo com a cantora, a dica para seguir a dieta à risca sem perder o foco é pensar no esforço que foi feito até agora. “Não foi fácil. Com crianças em casa, sempre tem muitos doces, mas resisto. Lembro o quanto fico dolorida depois de malhar e o quanto sofro na academia”, declarou Simony ao Ego.
Batata doce emagrece?
O alimento, queridinho das famosas marombeiras, já é figura carimbada nos cardápios para emagrecer. Isso porque a batata é rica em fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade e regular o intestino, e em amido, um tipo de carboidrato que fornece energia, mas é de baixo índice glicêmico.
Receita funcional de omelete de claras
Já a omelete feita apenas de claras é rica em vitaminas e minerais, prolonga a sensação de saciedade e é fonte de colágeno, que ajuda a melhorar elasticidade da pele. Aprenda a preparar a versão mais light do prato:
Ingredientes
- 2 claras
- 1/4 cebola Ralada
- 1 pitada de Salsa
- 1 colher (café) de margarina light
- 1 fatia de queijo branco magro ou prato light
- Sal a gosto
Como preparar
Unte uma frigideira antiaderente com a margarina, bata todos os ingredientes e despeje a mistura. Vire a omelete até ou dois lados ficarem dourados.
