Fazer substituições inteligentes de ingredientes e inovar no modo de preparo são formas simples de se alimentar de maneira saudável e sem prejudicar a dieta. Até mesmo doces podem entrar no cardápio, como um brownie que leva apenas dois ingredientes e não exige farinha ou açúcar.
Brownie que não leva açúcar ou farinha
Ingredientes:
- 3 bananas maduras amassadas
- 1/4 de xícara de cacau em pó
Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 350 ° C e unte uma assadeira com um pouco de manteiga. Em uma tigela, coloque as bananas e o cacau em pó. Misture bem até obter uma massa espessa. Em seguida, despeje a massa na assadeira e leve ao forno por 25 minutos ou até ficar firme no topo. Retire do forno e deixe esfriar. Coloque o brownie na geladeira por uma hora ou mais e pronto.
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