Os benefícios da mexerica a tornam uma ótima aliada para o bom funcionamento do nosso organismo
Bergamota, tangerina, ponkan… Seja qual for a maneira como você chama essa fruta, uma coisa é certa: a mexerica é cheia de benefícios para a sua saúde. Da vitamina C ao baixo teor de gorduras e calorias, ela se justifica como uma ótima adição à sua dieta. Veja abaixo os motivos.
Benefícios da mexerica para a saúde
Contribui para a saúde cardiovascular
Rica em fibras como a pectina, celulose e lignina, a mexerica ajuda a diminuir a absorção de gordura. Logo, isso ajuda a diminuir o colesterol “ruim” do sangue e também a evitar doenças como aterosclerose, derrame e infarto.
Além disso, o potássio presente na fruta auxilia na eliminação do excesso de sódio, o que contribui para prevenir e controlar a pressão alta.
Fortalece o sistema imunológico
Graças aos antioxidantes, como a vitamina C, a mexerica é uma fruta muito indicada para fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir de gripes, resfriados e alergias. Outro ponto interessante é que, devido à presença de fibras, a saúde intestinal se fortalece e, com isso, diminui-se o risco de infecções.
Prevenção de diabetes
As fibras da fruta também garantem um baixo índice glicêmico. Por isso, ela equilibra o nível de glicose no sangue, evitando a resistência à insulina e a diabetes. Esse pontos ainda contribuem para quem busca uma aliada na dieta, uma vez que a mexerica aumenta a saciedade.
Combate da prisão de vente
Além disso, as fibras da mexerica auxiliam quem sofre de prisão de ventre. Isso porque esse nutriente ajuda na formação do bolo fecal e melhora o movimento do intestino.
