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Conhecida por suas receitas naturais e incentivo a cardápios e hábitos saudáveis, Bela Gil se tornou uma espécie de referência para quem deseja conhecer preparos alternativos, novos temperos e ingredientes. Em seu canal no YouTube, a nutricionista falou ainda sobre os piores ingredientes que consumimos no dia a dia. Sabe quais são eles?

Piores comidas para a saúde

Sal

Segundo Bela, o brasileiro ingere quase 12 gramas de sal por dia, contrariando as indicações da Organização Mundial de Saúde que aponta que o consumo seguro seria de, no máximo, 5 gramas. O grande vilão, como você deve saber, está no sódio, que ainda é encontrado em comidas multiprocessadas, caldos industrializados, queijos de saquinho, biscoitos água e sal e macarrão instantâneo.

Gordura

A nutricionista ainda cita a gordura em excesso como um dos grandes problemas da alimentação dos brasileiros. Ela lembra que, além da quantidade, é preciso conhecer a qualidade desta gordura, ressaltando que as gorduras boas podem ser encontradas em óleo de coco, azeite e abacate, por exemplo. Mas margarinas e produtos com gorduras trans devem ser evitados por comprometer a saúde.

Açúcar

Bela Gil cita o alimento como outro vilão da saúde bastante presente na mesa dos brasileiros, exemplificando com o caso do refrigerante. Segundo ela, uma latinha apenas contém 158% da quantidade de açúcar que uma pessoa deveria consumir em um dia inteiro. Para saber exatamente o que você está ingerindo, a nutricionista ensina que, se o açúcar estiver entre os três primeiros ingredientes listados no rótulo, evite o produto.

Confira no vídeo abaixo a explicação detalhada de Bela Gil sobre os piores ingredientes que consumimos no dia a dia:

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