Você certamente já ouviu diversas vezes as recomendações de médicos e especialistas em nutrição de que deve ingerir pelo menos dois litros de água todos os dias para manter a saúde em dia, eliminar as toxinas do organismo e, claro, ter sucesso no processo de emagrecimento. Mas você sabe por que beber pouca água pode fazer você engordar e aumentar as medidas?
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A primeira coisa que você deve saber é que, muitas vezes, o organismo desidratado confunde a sede com fome, fazendo com que você coma mesmo estando saciada. O fato, claro, vai fazer você ganhar peso sem necessidade.
Além disso, a falta de água provoca retenção de líquido, que provoca o inchaço, aumenta medidas e até influencia nos ponteiros da balança. Beber a quantidade de água sugerida diariamente ajuda a eliminar toxinas que limpam o organismo, eliminando a “sujeira” que fica no corpo através da urina.
Para manter o corpo saudável e emagrecer, além da água você ainda pode apostar em chás e alimentos diuréticos que, além de ajudar a desinchar, ainda são eficazes para baixar a pressão arterial. A boa notícia é que é possível encontrar comidas diuréticas em várias formas, evitando a monotonia e ampliando ainda mais o seu cardápio. Conheça 20 exemplos de bons alimentos diuréticos, como frutas, especiarias e grãos, que ajudam a perder peso
