Atriz Carol Oliveira aposta em dieta com pouca carne vermelha para manter a forma

outubro 27, 2017

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A atriz Carol Oliveira ainda mantém os traços da menina que estreou na televisão na série “Hoje é Dia de Maria”, da Rede Globo, onde contracenou com o ator Rodrigo Santoro. Embora tenha crescido sob os holofotes, a jovem atriz garante que o corpo não é uma de suas maiores preocupação.

Peso, segundo ela, nunca foi uma questão grave porque sempre foi magrinha e, por isso, não é adepta de dietas radicais ou restritivas. “Não faço dieta. No dia a dia, procuro ser sempre saudável. Não tem nada que eu não coma de jeito nenhum”, revelou ao VIX.

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Dieta de Carol Oliveira: pouca carne vermelha

Se o ganho de peso não é uma preocupação constante para Carol, a saúde é. Segundo ela, que faz acompanhamento com uma médica ortomolecular, o equilíbrio é o melhor modo de lidar com o corpo.

“Como poquíssima carne, mas como quando sinto que meu corpo precisa. Eu amo a cozinha vegetariana e vegana, mas por conta do trabalho e da falta de rotina não dá pra seguir esse estilo de vida 100% à risca porque precisa de bastante planejamento para manter uma dieta saudável. Por isso, aprendi que o melhor é escutar o meu corpo e os sinais que ele me dá”, explicou Carol.

Exercícios da atriz

Além da alimentação, Carol também se dedica a alguns treinos de musculação e crossfit, uma mistura entre exercícios de força e aeróbicos.

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Fã de muay thai e crossfit, a atriz revela que costuma se exercitar entre duas e três vezes na semana, mas sem neuras.

“Eu faço musculação para fortalecer os músculos e me dar base pra fazer as outras atividades que eu goste sem me machucar. E o funcional, além de melhorar muito o condicionamento físico, eu acho divertido. Eu vou à academia para ter um pouquinho de definição e estar sempre com o condicionamento físico em dia”, conta.

Dieta vegetariana emagrece

De acordo com um estudo norte-americano publicado pelo Journal of the American College of Nutrition, um plano alimentar vegetariano emagrece até duas vezes mais que um regime comum, de baixa caloria.

A dieta vegetariana se mostrou duas vezes mais eficaz na redução do peso corporal no grupo de 74 pessoas analisadas pelos pesquisadores. O grupo que excluiu a carne da alimentação teve perda média de 6,2 kg em comparação com 3,2 kg para a dieta convencional, de baixas calorias.

Além de concluir que as dietas vegetarianas foram as que resultaram em maior emagrecimento, o estudo também apontou que elas eram mais eficientes no processo de redução da gordura intramuscular, melhorando, assim, o metabolismo.