Paolla Oliveira tem surpreendido pelo físico enxuto, que esculpiu para viver a policial e lutadora de MMA Jeiza, em “A Força do Querer”, da TV Globo. A nutricionista da atriz, Patrícia Davidson Haiat, do Rio de Janeiro, entrega que uma de suas apostas para mudar o corpo é adicionar óleo de coco ao café.
Nos Estados Unidos a bebida é conhecida como “bulletproof cooffe”, truque de dieta que se popularizou há algum tempo. Por aqui, o café com óleo de coco para dar energia é aposta de famosas como Fernanda Souza e Bruna Marquezine.
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Café com óleo de coco para emagrecer
Como funciona
Em entrevista ao VIX, Bruna Vilela, nutricionista de Fernanda Souza, conta que essa é uma bebida ideal para tomar antes do treino.
O óleo de coco é composto pelos triglicerídeos de cadeia média, uma gordura de fácil digestão e que fornece energia de forma rápida.
Já o café melhora o desempenho nos exercícios de força e resistência. “Isso porque estudos mostram que a cafeína estimula o sistema nervoso central”, comenta a especialista.
A nutricionista explica ainda que o óleo de coco consegue deixar a liberação de café mais lenta e gradual no organismo. Dessa forma não há pico de excitação e efeito rebote, condição comum quando o café é consumido isoladamente.
Além de dar um ‘up’ na disposição para treinar e com isso queimar mais gordurinhas, o café com óleo de coco também estimula a concentração cerebral e o foco.
Como preparar
Prepare o seu café puro como faz normalmente (sem açúcar ou adoçante), da forma como preferir. Depois, pegue uma xícara da bebida ainda quente, adicione de ½ a 1 colher de sopa de óleo de coco e bata tudo no liquidificador. Beba em seguida.
Lembre-se que o mais indicado é sempre consultar um profissional da saúde capacitado para prescrever uma dieta que seja compatível com suas particularidades.
Dieta das famosas
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