Quando você está se exercitando normalmente gosta de sentir o suor escorrendo pela pele, a sensação de satisfação ao superar limites, além de perceber fortalecimento do corpo, melhora no condicionamento físico e bem-estar mental. Até a chegada deste momento, porém, existe a preguiça e a luta para sair de casa e malhar.
Driblar a falta de pique para garantir os benefícios das atividades físicas nem sempre é fácil, mas alguns truques mentais podem ajudar no processo e evitar a preguiça que te deixa afastado dos exercícios.
Como evitar a preguiça de ir para academia
O primeiro passo é admitir que você pode arrumar uma lista de desculpas para não ir para a academia, como falta de tempo, chuva que vai pegar no caminho, cansaço e aquele telefonema de sua amiga e companheira de exercícios avisando que não poderá te acompanhar nas atividades do dia, por exemplo.
O fato de você ter motivos para não se exercitar não faz com que eles sejam, de fato, boas razões para faltar à academia. Reflita racionalmente sobre a lista de desculpas e perceba que ela invariavelmente tem furos e que todos os itens podem ser facilmente contornados se você realmente entende que se exercitar regularmente é essencial para a saúde e o emagrecimento.
Outra medida simples e aparentemente banal, mas que faz toda a diferença, é parar de refletir se deve ou não ir para a academia e simplesmente fazer com que a prática de exercícios se torne algo natural e orgânico, como escovar os dentes, ou seja, algo que realiza diariamente, sem pensar, sabendo, porém, que é imprescindível para a saúde.
Em vez de passar o dia debatendo a necessidade e a disposição para se exercitar, reserve o momento de reflexão para depois do treino, quando você sente os resultados e a melhora no corpo e na mente, entendo o quanto a ida à academia te deixou mais feliz e satisfeito.
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