Praticar atividades físicas regularmente já é fundamental para emagrecer. No entanto, alguns equipamentos que exigem mais de áreas específicas do corpo são aliados para acelerar o emagrecimento e te ajudam a ficar em forma mais rápido. Conheça alguns dos principais para incluir na sua rotina de exercícios.
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Elíptico
Imitando o movimento de subida de uma escada, o aparelho trabalha intensamente as pernas. Por exigir esforço intenso e contínuo, o aparelho oferece gasto elevado de energia –30 minutos de atividade pode te fazer queimar cerca de 650 calorias.
Cross trainer
O cross trainer simula a movimentação do corpo em uma corrida e é especialmente benéfico para quem precisa poupar as articulações, já que o aparelho tem baixo impacto. Em 35 minutos, o equipamento pode eliminar cerca de 600 calorias, além de trabalhar a postura dos membros superiores e inferiores.
Step
O equipamento ajuda a trabalhar as penas e o abdômen a partir da força que exige para que seus pedais sejam empurrados para baixo. Semelhante ao cross trainer, o step deixa os braços estáticos, que também lhe darão apoio para movimentar os pedais. Em 30 minutos de atividade com carga média, você queima aproximadamente 450 calorias.
Cardio wave
O aparelho é interessante para quem se sente entediada rapidamente na academia. Isso porque a atividade, que imita os movimentos da patinação e esqui, é mais divertida. Com gasto de cerca de 600 calorias em 20 minutos, o aparelho ajuda a queimar gordurinhas nas pernas e abdômen.
Bicicleta ergométrica
Semelhante à bicicleta comum, nesse aparelho você fica com a acomodada no encosto, o que é benéfico para quem já sofre com problemas de coluna. Aumentando a intensidade da carga é possível simular subidas, o que ela o gasto calórico. Com carga média, o aparelho ajuda a queimar cerca de 470 calorias em 30 minutos.
