Certo
– Respirar normalmente
– Alongar de forma lenta e calma
– Manter boa postura
– Manter cada movimento de 10 a 20 segundos
– Pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer ambiente
– Não há limite de idade
– A dor é a indicação do corpo de que chegou ao limite
Errado
– Alongar até sentir dor
– Fazer os exercícios rapidamente
– Prender a respiração enquanto alonga
– Ultrapassar os limites do corpo
– Alongar em locais desconfortáveis
