Para emagrecer e afinar a silhueta, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios não basta: é preciso dos alimentos que aumentam a barriga. Alguns deles favorecem o acúmulo de gorduras, enquanto outros são de difícil digestão e provocam gases e a distensão do abdômen.
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Receita de bolo de fubá sem glúten e sem lactose
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Glúten: presente em diversos cereais como aveia, cevada e, principalmente o trigo, o glúten é uma proteína de difícil digestão. Faça uma dieta sem glúten por uma semana e veja como o seu corpo se comportar.
Leite e derivados: a lactose, carboidrato presente no leite e seus derivados, também leva muito tempo para ser digerida, por isso, o consumo desses alimentos pode causas gases desconforto abdominal e estufamento.
Refrigerantes: refrigerantes e bebidas gaseificada distendem o abdômen. Prefira sucos e tente não tomar líquidos durante as refeições.
Bebidas alcóolicas: o álcool favorece o armazenamento de gorduras no corpo. Beba com moderação.
Industrializados e embutidos: presunto, queijo, alimentos enlatados, congelados e em conserva levam grande quantidade de sódio, mineral que favorece a retenção de líquidos.
Açúcar: o açúcar se transforma em energia de reserva e é armazenado diretamente na região do abdômen.