Eles provavelmente fazem parte da sua alimentação diária, mas você não sabe que levam esse nome. Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas ao organismo, principalmente ao trato intestinal. Elas melhoram o funcionamento do órgão e facilitam a absorção de nutrientes importantes para a saúde.
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Benefícios
Ao equilibrarem a flora intestinal, essas bactérias do bem facilitam a absorção de nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, garantindo uma dose extra de saúde. Elas também estimulam o funcionamento do órgão, combatendo e prevenindo a prisão de ventre.
Para sobreviverem e continuarem se reproduzindo, os micro-organismos precisam de um combustível especial, encontrados nos alimentos prebióticos, como a batata yacon. Além de iogurtes e leites fermentados, alguns suplementes vendidos em farmácias oferecem boas quantidades de probióticos.