Para quem faz atividade física ou está começando a fazer, nada melhor do que encontrar meios simples e naturais de dinamizar ainda mais os resultados do treino. Nesse sentido, temos uma dica bastante conhecida e igualmente eficaz quando se trata de perpetuar a perda de gordura, inclusive após o treino.
Água com gengibre
A mistura de água com gengibre é uma ótima dica para quem quer perpetuar os efeitos do treino por mais algumas horas. Isso ocorre porque o gengibre é um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e mantê-lo funcionando na mesma frequência horas depois das atividades.
A misturinha, portanto, dá energia para o corpo trabalhar ao mesmo tempo em que acelera a queima de calorias e gordura. Além disso, a bebida é capaz de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados.
Como preparar
De acordo com a nutricionista Alessandra Carneiro, basta encher uma garrafa de água e adicionar o gengibre. A quantidade ideal é de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. Tanto ralado, quando em lascas ou rodelas, o efeito é o mesmo. A especialista só não indica o gengibre em pó comercializado em mercados porque contém muitos conservantes.
A bebida emagrecedora pode ser consumida ao longo do dia, todos os dias. Caso opte por usar pedaços do gengibre, Alessandra dá a dica de trocar o alimento de dentro da garrafinha ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.
Para adicionar sabor, é possível acrescentar rodelas de abacaxi ou limão, ricos em vitaminas.
Gengibre na dieta
O gengibre tem alto poder anti-inflamatório, o que ajuda a combater gripes, resfriados e, inclusive celulite. Mas quando se trata de emagrecimento, seu principal benefício é seu potencial de acelerar o metabolismo, o que acelera a queima de calorias e eliminação de gordura. Apostar nessa raiz ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido.
Benefícios do gengibre
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