Você sabia que, além de todos os benefícios da água para a saúde, ela também pode ser uma grande aliada do emagrecimento? Se consumida gelada, ela se torna um dos alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e fazem com que o organismo aumente a temperatura corporal, o que ajuda na perda de peso.
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Por que a água gelada emagrece?
Para igualar a água à temperatura do corpo, o organismo precisa de um maior esforço, gerando um processo conhecido como termogênese, onde o corpo gasta mais energia e promove a queima calórica. Ou seja, consumir oito copos de água gelada por dia pode queimar cerca de 200 calorias. Além disso, beber em média dois litros de água por dia acelera o funcionamento dos rins, ajudando a evitar a retenção de líquidos, que causa inchaço e dificulta o emagrecimento.
Água ajuda a diminuir a fome
Beber água gelada meia hora antes das principais refeições faz com que a sensação de saciedade no organismo aumente, fazendo com que sua fome diminua e com que você tenha menos compulsão na hora de comer. Dessa forma, você pode conseguir eliminar até dois quilos em um mês.
Além disso, fique atenta para quando sentir fome. Às vezes, essa sensação pode ser apenas sede. Portanto, quando sentir um vazio no estômago, beba água para evitar ingerir alimentos calóricos.
Benefícios da água
- Ajuda a hidratar o corpo
- Previne celulite
- Rejuvenesce a pele
- Melhora o funcionamento dos órgãos
- Combate doenças
Dica
De nada adianta beber água para emagrecer se você não mantém uma alimentação saudável e não pratica exercícios físicos. Você somente verá resultados no corpo se adotar hábitos saudáveis no dia a dia.
