Elástico de cabelo

Parece óbvio, mas é muito incômodo fazer exercícios com os cabelos soltos. Por isso, ainda que costume prender antes de sair de casa, não se esqueçam de deixar alguns elásticos de cabelo sobrando na sua mala de academia. Assim, mesmo que  esteja na correria, aquele estoque vai te salvar.

Toalha de rosto

Nem todo mundo toma banho na própria academia, mas ter consigo uma toalha de rosto é útil para secar o suor e se recompor após os exercícios. Leve, ainda, uma sacola plástica para depositá-la depois de usada e não sujar outros pertences. 

Garrafa de água

Outro item que parece óbvio, mas faz diferença. Ter sua própria garrafa de água à mão evita que você precise parar o exercício para buscar um copo; tarefa que faz com que o corpo esfrie e perca o ritmo.

Barras de cereal

Após a academia sempre bate uma fome e, para não cair em tentações pelo caminho até chegar em casa, leve algumas barrinhas de cereal para enganar o estômago até a próxima refeição ou lanche pós-treino.

Desodorante, lenços umedecidos e sabonete facial

Ter um nécessaire preparado pode te livrar de muitas situações constrangedoras. Caso não seja possível tomar banho, para levantar o visual antes de sair da academia, passe no vestiário e lave o rosto com um sabonete próprio. Penteie novamente os cabelos, prenda um rabo de cavalo alto e passe os lenços umedecidos nas axilas e no pescoço. Finalize com seu desodorante de costume.