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Dançar pode ser um grande aliado na hora de perder peso. O exercício aeróbico ajuda também a definir os músculos sem a necessidade de levantar pesos e fazer séries de repetições, que podem se tornar bastante tediosas. Pelo contrário, com músicas e ritmos variados é possível criar um treino para lá de animado capaz de levantar o seu astral e diminuir os ponteiros da balança.

A coreógrafa da cantora Iza, Dandan Firmo, divulga coreografias incríveis e altamente rebolantes, que, além de torrarem calorias, ajudam a trabalhar a sensualidade. Você pode escolher as suas preferidas e começar o seu treino em casa. Mesmo que você não tenha muita experiência na dança, é possível pegar o jeito com calma.

Veja algumas das coreografias e escolha as suas favoritas:

Coreografias para queimar calorias

Pesadão – Iza

Vai, Malandra – Anitta

Ginga – Iza

Cheguei – Ludmilla

Esse Brilho É Meu – Iza

Sim Ou Não – Anitta

Dança para malhar

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