Poucas sensações são mais incômodas do que o inchaço. A digestão lenta, a retenção de líquidos e o mau funcionamento de intestino deixam a barriga estufada e acabam com o bom humor. Para combater esse problema, aposte nos smoothies, bebidas refrescantes e muito nutritivas.
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Smoothie de mamão e gengibre
Melhora a digestão e faz o intestino funcionar.
Ingredientes
- 1 mamão papaia
- 1/2 xícara de gelo
- 1/2 xícara de iogurte grego light
- 1/2 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de sopa de gengibre
- 4 folhas de hortelã
- Suco de um limão
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 236 kcal por porção.
Smoothie de mirtilo e abacaxi
Facilita a digestão e ajuda a combater a gordura abdominal
Ingredientes
- 1 embalagem de iogurte grego light
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1/2 xícara de mirtilos congelados
- 1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos congelado
- 1 xícara de couve picada
- 3/4 xícara de água
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 283 kcal por porção.
Smoothie detox de cenoura
Exagerou nas calorias? Comece o dia seguinte com esse smoothie detox.
Ingredientes
- 1 xícara de cenoura crua picada
- 1 laranja descascada
- 1 punhado de espinafre
- 1 fatia de gengibre
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 141 kcal por porção.
Smoothie de morango com limão
Refrescante e rico em vitamina C, esse smoothie melhora a digestão e limpa o organismo.
Ingredientes
- 1/2 xícara de água de coco
- 1 xícara de morangos
- Suco de um limão
- 1 punhado de espinafre
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 133 kcal por porção.
Smoothie revigorante de abacaxi
Essa receita promove uma faxina interna e ajuda a combater gripes e resfriados.
Ingredientes
- 1 xícara de abacaxi picado
- 1 pepino descascado
- 1 pera
- Suco de 1 limão
- 1 punhado de espinafre
- 10 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de ágave
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.