Após ser considerado vilão da dieta e da saúde, o ovo finalmente ganhou redenção e passou a se tornar um queridinho sempre presenta no cardápio de quem quer emagrecer com saúde, além de ser item fundamental no meu de quem pratica esportes.
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Apesar de garantir várias preparações, a omelete ainda é o principal prato usado para garantir saciedade e a dose necessária de proteínas que o organismo precisa. Confira a seguir as melhores receitas de omeletes indicadas pelas famosas musas fitness em seus perfis no Instagram:
Omelete com banana: omelete de 3 claras + 1 colher de sopa de aveia sem glúten em flocos finos +1 banana pequena. Bata tudo com o garfo e amasse bem a banana. Leve à frigideira e, depois de pronto, acrescente um pouco de canela.
https://www.instagram.com/p/3WK5yDr0TX
Omelete com aveia: 3 claras + 1 colher de chá de aveia sem glúten + orégano.
https://www.instagram.com/p/2riDYXr0b9
Omelete de forno: claras em neve + 2 colheres de queijo cottage + alho poró + chia e quinoa (a gosto). Coloque em uma forma de silicone e leve ao forno por 20 minutos.
https://www.instagram.com/p/6xkprTGTXX
Omelete de frango e cottage: 4 claras batidas em neve + 100g de frango + 2 colheres de cottage. Basta misturar tudo e deixar no forno por cerca de 15 minutos.
https://www.instagram.com/p/5a7iQJGTRk
Omelete de atum: 4 claras em neve + 1 lata de atum + 2 colheres de cottage + tomate + cebola + salsinha . Misturar tudo, colocar em forma de silicone e levar ao forno por 15 minutos.
https://www.instagram.com/p/5Np0MkGTVi
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