Alimentação, prática de exercícios, bem-estar mental e até mesmo questões genéticas são fatores que, combinados, influenciam de diversas maneiras o processo de emagrecimento. A forma como o seu metabolismo trabalha também faz grande diferença na tentativa de perder peso, por isso é tão importante conhecer exatamente o seu papel na saúde e na dieta. Confira 5 mitos sobre metabolismo selecionados pelo site “Prevention” que estão impedindo a eliminação de quilos extras:

Metabolismo: mitos e verdades

Mito: O corpo é capaz de queimar facilmente gordura e construir músculos ao mesmo tempo.
Verdade: Para quem está começando a praticar exercícios, a construção muscular e queima de gordura simultaneamente é muito difícil. O melhor é se concentrar em um fator e, em seguida, trabalhar o outro.

Mito: Você precisa apenas se preocupar com as calorias.
Verdade: Hormônios influenciam diretamente o que e o quanto comemos, por isso são tão importantes para o emagrecimento. Quantidade de calorias é relevante, mas não é a única coisa que deve ser levada em conta no processo de perda de peso.

Mito: Hormônios funcionam isoladamente e são ou bons ou ruins.
Verdade: O metabolismo usa hormônios para enviar mensagens sobre o total funcionamento do corpo, portanto sempre trabalham em conjunto e sua ação final é determinada pela combinação de todos os hormônios produzidos.

Mito: A única maneira de avaliar o equilíbrio dos hormônios é através de exames de sangue.
Verdade: Embora o teste seja de extrema importância, é possível obter indicações de desequilíbrio metabólico através de observação de como anda seu apetite e energia, por exemplo.

Mito: O metabolismo de pessoas magras e de pessoas com sobrepeso trabalham da mesma forma.
Verdade: pessoas que sofrem com obesidade e sobrepeso muitas vezes têm vários desequilíbrios hormonais que tornam mais difícil o controle da fome, saciedade e até mesmo motivação para prática de exercícios. 

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