Dieta rigorosa, exercícios físicos e hábitos mais saudáveis são os pilares de uma boa fórmula para perder peso. A briga contra a balança, no entanto, parece ser lenta e demorar para apresentar resultados. Pois saiba que existem alguns truques que você pode adotar durante a noite para potencializar o emagrecimento. Confira as dicas a seguir:
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Preparar um jantar com baixo teor de sódio é uma atitude saudável que ajuda na dieta. Isso porque o sal permanece no seu organismo durante a noite e, assim que você acorda, se sente mais inchada do que o normal.
A falta de tempo para se exercitar não pode se tornar uma desculpa. Se você acorda muito cedo para trabalhar, pratique atividades físicas no período noturno.
Levar marmita para o trabalho virou tendência entre as pessoas que pretendem emagrecer com saúde. Durante a noite, deixe preparado o seu almoço do dia seguinte.
Beber muita água, você já sabe, limpa o organismo e ajuda na dieta. Hidrate-se durante a noite, mas evite ingerir líquidos pelo menos duas horas antes de se deitar para não ter que interromper o sono com idas ao banheiro.
Na hora de dormir, nada de luz ou calor em demasia. Estudos indicam que um quarto completamente escuro e um pouco mais frio resulta em um sono de melhor qualidade, fazendo até com que a perda de peso seja beneficiada.
