Além de trabalhar a mente, respiração e postura, a yoga é uma excelente atividade para quem quer manter a forma, definir os músculos e até mesmo perder peso e não gosta do ambiente tradicional de academia ou de puxar peso. O exercício ainda é capaz de transformar o seu abdômen. Conheça as 4 melhores posturas de yoga indicadas pelo site Aomm.tv para garantir uma barriga lisinha:
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Kumbhakasana: nesta posição, o corpo permanece forte e reto como uma tábua. Além do abdômen firme, faz com que a parte superior das costas expanda completamente, aliviando as tensões.
Chaturanga Dandasana: com esta posição você vai reforçar todo o seu corpo. Apoiando mãos e pés no chão, os músculos do abdômen permanecem profundamente ativos.
Navasana: apesar de ser um pouco complexa, é considerada uma das melhores posições para fortalecer os músculos abdominais.
Parivrtta Utkatasana: posição de equilíbrio em que o abdômen tem um forte papel na manutenção da estabilidade. É importante abrir o peito, certificando-se que o joelho não ultrapasse a linha dos pés quando flexionado.
