A partir de certa idade o metabolismo passa a ficar mais lento, o que torna mais difícil perder peso, no entanto o fato de você ter mais do que 40 anos não significa que você não conseguirá emagrecer. Não importa a idade que você tenha, sempre é possível começar uma vida saudável com novos hábitos.
Para as mulheres, a pré-menopausa ocorre por volta dos 40 anos e é o momento em que o estrogênio começa a diminuir. Isso gera ondas de calor, problemas de sono e secura vaginal, além de uma maior dificuldade para perder peso.
Para resolver este problema as quatro recomendações de Kapoor são:
Terapia hormonal
Embora a terapia hormonal não faça com que você perca peso, ela distribui favoravelmente a gordura corporal por todo o corpo.
Redução Calórica
O médico recomenda seguir uma dieta baixa em calorias acordada com um nutricionista. Além disso, você deve aumentar o consumo de grãos integrais, frutas e legumes.
Exercício
Da mesma forma, o exercício regular pode fazer a diferença – de 150 a 175 minutos por semana para que você realmente perceba uma mudança significativa no seu peso.
Cirurgia bariátrica
Este recurso é recomendado apenas para pacientes que têm um rápido ganho de peso que pode levar à obesidade .
Kapoor também recomenda apoio psicológico para tornar o processo mais eficiente, bem como identificar comportamentos negativos para a saúde.
Dicas de dieta
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Original Author: Joanna Gutiérrez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/joanna-gutierrez
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