Perder peso com saúde não é possível com dietas radicais e malucas. Pessoas com diabetes que querem emagrecer precisam se preocupar com perda de peso e com o controle da doença. A publicação norte-americana U.S. News & World Report consultou uma lista de especialistas respeitados e elegeu as melhores dietas diabéticos.
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Dieta Biggest Loser
Desenvolvida pela nutricionista Cheryl Forberg do programa televisivo de mesmo nome a dieta propõe a transformação de maus hábitos alimentares em boas práticas para a saúde. Composta por três refeições e dois lanches, a dieta equilibra proteínas, gorduras saudáveis e hidratos de carbono. A dieta Biggest Loser recebeu 3,6 estrelas dos especialistas da publicação.
A dieta Biggest Loser foi criada no programa de mesmo nome / Crédito: Reprodução
Dieta DASH
Também classificada com 3,6 estrelas, a dieta DASH eleita melhor na classificação geral é indicada para quem tem diabetes. A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) incentiva o consumo de alimentos que promovam redução na pressão arterial, como frutas, verduras, legumes e laticínios magros.
Dieta The Engine
Com 3,5 estrelas, a dieta vegana prioriza o consumo de grãos e plantas e equilibra a ingestão de outras classes de alimentos como proteínas e fibras por meio desse consumo. Plano fitness também faz parte da dieta, preparada pelo triatleta Rip Esselstyn, autor do livro da dieta.
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