Cometer exageros nas refeições em festas e eventos especiais é comum até mesmo por quem mantém disciplina na dieta. A “jacada” não precisa ser encarada como um fracasso no processo de emagrecimento e, adotando medidas reparadoras, é possível evitar ganho de peso.
Em seu livro “É mais simples do que parece”, a nutricionista Mirella Freire apresenta 3 ações bastante simples para realizar em até 24 horas depois de um dia intenso de comilança e não correr o risco de engordar. Confira as dicas:
O que fazer após dia de comilança para não engordar
1. De acordo com a nutricionista, o primeiro passo é reduzir o consumo de alimentos ricos em proteína de origem animal. A medida dá uma “trégua” na digestão e favorece o funcionamento do intestino. Vale fazer esse tipo de dieta por, pelo menos, um dia.
2. Pratique o jejum noturno fisiológico de 10 a 12 horas. Segundo a profissional, durante o período do sono, que ficamos sem comer, regulamos funções hormonais importantes e facilitamos assim o processo de detoxificação hepática.
3. Por fim, aumente a ingestão de líquidos que favorecem a diurese, como água de coco natural, sucos e chás. A especialista recomenda ainda o consumo de um “suchá” poderoso de receita bastante simples: 100ml de chá de hibisco + 100ml de suco de melancia + 100ml de água de coco + 1/2 limão.
Detox para fazer uma faxina no corpo
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