2 segredos que fizeram Fernanda Souza ganhar bumbum maior e coxas firmes

por | maio 16, 2018 | Alimentação

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Para ganhar pernas e glúteos torneados, Fernanda Souza contou com a ajuda de dois truques certeiros. Ao contrário do que muitas pessoas possam achar, não é necessário fazer milhares de exercícios diferentes para isso.

A atriz é adepta do simulador de escada, um aparelho que caiu no gosto das famosas por ser uma ótima aposta cardiovascular, que acelera a queima calórica, e ainda tonifica bumbum, coxas e pernas. Além disso, ela revelou recentemente fazer uso do XBody, uma espécie de macacão usado no treino que potencializa os resultados e estimula o crescimento do músculo.

A seguir, veja mais detalhes de cada um.

Truques de Fernanda Souza para pernas e bumbum

Simulador de escada

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Fernanda Souza aderiu ao treino de escada após morar uma temporada em um prédio que não tinha elevador e notar como seu bumbum ficou mais arrebitado e as coxas definidas pelo uso diário dos degraus.

“Senti uma diferença absurda no meu corpo”, relatou a apresentadora, que até comprou um aparelho simulador de escada para ter em casa.

André Trombini, educador físico da academia Bodytech, explica que o simulador de escada é uma boa aposta para tornear músculos dos glúteos e coxas. Isso porque o movimento de subir degraus é poderoso para trabalhar fibras musculares da região.

Trata-se de uma boa aposta para quem tem pouco tempo para malhar. Isso porque, segundo conta o especialista, o simulador de escada também trabalha o sistema cardiovascular.

“Além disso, trabalha indiretamente o core, que abrange abdômen, glúteo e lombar, pois é necessário fazer força abdominal para manter o equilíbrio durante a execução”, comentou Trombini.

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Por ser um exercício que exige bastante do corpo, o ideal é começar com poucos minutos e fazer uma evolução gradativa. “A frequência cardíaca fica alta o tempo inteiro e o gasto calórico é enorme”, explica o profissional.

A quantidade de calorias queimadas varia de acordo com a intensidade do exercício. No entanto, é possível queimar cerca de 300 calorias em 30 minutos de atividade.

XBody

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Outro método de Fernanda Souza para esculpir o bumbum é o XBody, que consiste em uma tecnologia que potencializa os resultados do treino através da eletroestimulação. Com ela, 20 minutos de atividades equivalem a duas horas de treino convencional.

O praticante precisa vestir uma roupa especial equipada com eletrodos que são acopladas em diferentes músculos do corpo.

Com o auxílio do personal trainer, são executados os movimentos comuns do treino, como agachamentos e abdominais. Porém, a diferença é que o macacão tecnológico provoca contrações involuntárias, as quais estimulam 350 músculos simultaneamente e acabam por acelerar os resultados do treino.

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A roupa de treino consiste em um um colete com eletrodos acoplados e, por cima, um macacão de lycra molhado para impulsos elétricos sejam transportados para a pele.

Segundo Fernanda, o resultado em seus glúteos foi tanto com o uso do XBody que ela precisou trocar o treino. “Meu bumbum expandiu, estava virando um anexo, uma garupa”, brincou no Instagram Stories.