As frutas e os sucos detox são grandes aliados do emagrecimento e devem fazer parte do cardápio de quem quer perder peso. Para não correr o risco de enjoar e acabar abandonando a dieta antes da hora, a dica é transformar os ingredientes dessas receitas em outras delícias saudáveis.
Leia também
Gelatina detox de ágar-ágar emagrece e derrete a gordura
Receitas caseiras de picolés light
Receita de shake para desinchar com gengibre
Refrescantes, os picolés também podem ser incorporados ao cardápio. Feito em casa com frutas e ingredientes light, o picolé caseiro é sobremesa que não engorda e que ajuda a tirar a dieta da monotonia. Veja na galeria de fotos oito opções:
Picolé cremoso de morango
É possível preparar um delicioso picolé cremoso de morango! Basta bater no liquidificador iogurte desnatado com pedaços de morango e adoçante a gosto. Com a mistura em potinhos ou até mesmo em fominhas de gelo, espete um palito de sorvete e leve ao freezer. Depois de algumas horas você tem um lanchinho gostoso, refrescante e pouco calórico.
Picolé de pedaços de frutas
Esse picolé é uma maneira diferente de comer várias frutas de uma vez só. Corte em pequenos pedaços frutas, como morango, kiwi e manga, à sua escolha e coloque em uma forminha ou potinho. Depois basta cobrir os pedaços de frutas com um suco ou água de coco, colocar no freezer e pronto!
Picolé de kiwi
Para preparar um gostoso picolé de baixa caloria de kiwi basta ter em mãos pedaços e o suco da fruta e uma forminha de gelo ou sorvete. Os pedaços de kiwi deixam a sobremesa light mais bonita e oferecem maior saciedade.
Kiwi com iogurte
E por falar em kiwi, que tal combinar a fruta com iogurte de morango? Para obter um picolé diferente, basta cortar pedaços de kiwi, espetá-los com um palito e passa-los no iogurte de morango. Depois de um tempinho no freezer eles vão estar prontos para serem devorados sem culpa.
Picolé tricolor
Além de bonito e saudável, esse picolé é um mix de sabores. Separe um pouco de kiwi, manga e morango. Bata cada fruta separadamente com um pouquinho de água até formar uma espécie de purê e coloque em vasilhas separadas. Em uma forminha ou copinho coloque uma porção da primeira fruta, espete o palito e leve ao congelador. Depois de um tempo, retire do congelador e acrescente a mistura da segunda fruta. Repita o procedimento para a última mistura de fruta e leve ao congelador novamente.
Picolé de frutas vermelhas com iogurte
Parece difícil, mas não é! Com um pouco de iogurte, frutas vermelhas e água é possível preparar um picolé incrível. Basta bater no liquidificador as frutas vermelhas, como morango, framboesa e amora, com água. A dica é intercalar esse purê de frutas vermelhas com camadas de iogurte. Depois de espetar o palito, basta levar ao freezer ou congelador.
Picolé de morango
Para quem gosta muito de morango, essa opção é boa para intercalar com a versão cremosa. Basta preparar um suco da fruta e colocar no freezer. Quer incrementar? Corte pedaços de morango ou qualquer outra fruta para colocar junto.
Melancia no palito
Além de ser uma boa opção para a dieta, a melancia no palito é uma ótima sobremesa para oferecer para as crianças. Para preparar basta cortar a melancia em pedaços triangulares e espetá-los com um palito. Colocar os palitinhos na geladeira deixa a fruta mais geladinha e refrescante.
