O que é gastrite

A gastrite é uma lesão estomacal, provocada pela ingestão excessiva de certos tipos de alimentos, por estresse, ou bactérias. A mucosa que reveste as paredes do intestino fica inflamada e, consequentemente, mais sensível, fazendo com que os sucos digestivos produzidos pelo organismo machuquem a região que está doente.

Tipos de gastrite

Existem dois tipos de gastrite: a crônica e a aguda. A crônica é causada por bactérias que destroem a mucosa protetora do estômago, aumentando a agressão causada pelos sucos gástricos. Já a gastrite aguda, que é o tipo mais comum, é causada principalmente pelo excesso de estresse, ingestão de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas e medicamentos prejudiciais à mucosa.

Como evitar

Para evitar o aparecimento do problema, recomenda-se mastigar os alimentos lentamente, para facilitar a digestão, e evitar comidas industrializadas e muito gordurosas. Também é preciso ficar longe de substâncias com muita cafeína, como o café e o chá mate, além de evitar o tabagismo.

Tratamento natural da gastrite

Algumas práticas simples podem ajudar a reduzir os sintomas da doença:

• Consulte um médico assim que notar o aparecimento dos sintomas, para entender qual o melhor tratamento para o seu problema;
• Beba bastante água antes e depois das refeições, e tente não ingerir nenhum líquido enquanto estiver comendo;
• Como alimentos calmantes, que sejam bondosos com a mucosa, evitando as fortes dores das crises. Erva doce, gengibre, hortelã, frutas e verduras são alguns exemplos.
• Prefira alimentos assados aos fritos. Ao invés de preparar a comida com óleo, prefira o azeite extravirgem.

Uma das maneiras de melhorar a saúde é comer alimentos saudáveis. Veja um vídeo que ensina a seguir uma dieta inteligente: