Leve, prático, fácil de transportar e guardar, o elástico pode ser um grande aliado em seus exercícios, pois com ele é possível aumentar a resistência dos movimentos. Assim, além de exigir mais equilíbrio e força da musculatura do corpo, o simples elástico é capaz de promover a melhora de seu condicionamento físico e fortalecimento do abdômen, glúteos, coxas e braços.

Vantagens do acessório

Com a prática usando elástico, há uma significativa melhora na coordenação motora, na mobilidade física e muscular e uma maior flexibilidade dos movimentos. A execução dos exercícios exige maior recrutamento de fibras musculares, o que resulta na queima de boa quantidade de calorias.

Por isso, quando você realiza os movimentos com uso de elástico, além de uma atividade de fortalecimento, ela se caracteriza como um exercício aeróbio, auxiliando na melhora do sistema circulatório, reduzindo os níveis de estresse e melhorando a qualidade do sono.

Existem dois tipos de elásticos: o gymstick (elástico com bastão) e o rubberband (elástico de resistência). O bastão, porém, permite algumas variações de exercícios que não podem ser executados sem ele, no entanto, veja no vídeo abaixo como um simples movimento pode ser potencializado com um elástico de resistência.

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Como o elástico consegue oferecer uma resistência de até quatro quilos, ajuda na tonificação dos músculos e aumento da força e da resistência muscular. São ótimos substitutos de aparelhos de musculação e halteres, por exemplo.

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