Você pode não estar dando a atenção devida ao seu xixi. Assim como nas fezes, alguns problemas e danos de saúde podem ser revelados dependendo de como vai sua urina. Mais da metade de nós vai ter uma infecção do trato urinário (ITU), até 43% têm uma bexiga hiperativa, e uma em cada oito já viveu a experiência da incontinência. Mas muitas mulheres têm vergonha de trazer seu problema à tona.
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3 problemas urinários mais comuns:
Incontinência
Cerca de 30% de nós já viveu a experiência da incontinência (incapacidade de reter a urina), especialmente durante atividades que fazem pressão sobre a bexiga repetitiva.
Seu alívio: Crie um forte assoalho pélvico através de exercícios Kegels. Trinta vezes ao dia, aperte os músculos que seguram o xixi, segure por 10 segundos e solte. Ou tente yoga, corte irritantes da bexiga como a cafeína e álcool, ou consulte seu médico.
Bexiga hiperativa
Espasmos involuntários podem causar essa vontade irrecusável do “tenho que ir agora”. Você faz xixi oito vezes mais num dia, a vontade frequente a impede de sair ou você acorda feito zumbi após uma noite de muitas idas ao banheiro.
Seu alívio: Adote a mesma estratégia do estresse acima.
Infecção urinária
Os germes podem viajar do seu lixo de banheiro ou do seu ânus para a uretra, causando inflamação do trato urinário. Se não for tratada, as bactérias podem se espalhar para os rins. Os sinais de que a infecção é grave: dores na parte média das costas, enjoo e febre.
Seu alívio: Apesar da ITU estar se tornando cada dia mais resistente ao antibiótico, o medicamento permanece sendo a sua melhor solução. Para prevenir a infeção do trato urinário, faça xixi após o sexo para ajudar a expulsar os micróbios invasores. Duchas não são recomendadas, pois podem alterar a flora vaginal.
