Você sabia que comer três colheres de aveia todo dia reduz colesterol e ajuda na dieta? Isso acontece porque o alimento contribui muito com o aumento da sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e, além disso, ela é rica em diversos nutrientes, como fibras, que contribuem com o bom funcionamento do intestino.
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Farelo de aveia para perder peso
O grão esfarelado de aveia tem um grande poder emagrecedor e é perfeito para ser acrescentado em receitas light para exterminar os quilinhos extras. Dietas para emagrecer famosas como a Dieta Dukan, por exemplo, utilizam o farelo nas receitas para substituir a farinha branca. Isso faz com que a refeição fique menos calórica e muito mais saudável.
Além dos benefícios da aveia para emagrecer, ela também ajuda a reduzir o colesterol ruim, facilita a digestão e auxilia no controle da quantidade de açúcar no sangue.
Dica para emagrecer com farelo de aveia
Para obter os benefícios da aveia no emagrecimento, é importante consumir no mínimo dois litros de água por dia. Caso contrário, o alimento pode causar problemas como prisão de ventre.
