Nada mais tradicional do que um prato de arroz com feijão, não é? A dupla de alimentos que faz parte das refeições de muitos brasileiros é rica em aminoácidos, fibras, vitaminas e sais minerais importantíssimos para o corpo.

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Pesquisas mostram que o grão aumenta os níveis da colecistoquinina, um hormônio que é responsável por manter os alimentos por mais tempo no estômago, fazendo com que mais calorias sejam gastas na hora da digestão.

O feijão branco também auxilia na batalha pelo corpo perfeito, pois ajuda o corpo a absorver uma quantidade menor de carboidratos, utilizando as reservas de gordura para gerar energia.