Criada pela americana Joann Metzger, a dieta do abacaxi para perder barriga é um regime que consiste no consumo restritivo da fruta durante determinado tempo, dependendo da versão do cardápio. Considerado um regime milagroso, ela reduz rapidamente o peso, porém pode prejudicar a saúde e causar sérios problemas. 

Como funciona

Há diversas versões desta dieta. Algumas delas são mais restritivas e consistem apenas no consumo de abacaxi e água. Outras já permitem a inclusão de uma fonte de proteína, geralmente o atum, ao longo dos dias. 

Por se tratar de um regime radical, não é indicado por especialistas, mas quem deseja se arriscar deve segui-la por pouco tempo, visto que em longo prazo pode ser ainda mais prejudicial.

Cardápio 

Há diversas versões de cardápio da dieta do abacaxi. Na seguinte, são apresentados elementos proteicos, além da fruta:

1º dia: coma um abacaxi ao longo do dia com água à vontade

2º dia: alimentação igual a do primeiro dia, mas com a adição de uma lata de atum no almoço e jantar.

3º dia: cardápio igual ao do primeiro dia.

Emagrece mesmo?

Natasha Vilanova, nutróloga e endocrinologista do Hapvida Saúde, explica que o abacaxi emagrece porque é composto por aproximadamente 80% de água e, portanto, seu consumo causa um efeito diurético no corpo, visto que estimula a eliminação de líquido e toxinas pela urina. “Seu alto teor de fibras também faz com que ele melhore a digestão, prolongando a sensação de saciedade e afastando a fome”, explica a profissional.

Sua composição agrega ainda a enzima bromelina, que tem ação anti-inflamatória e digestiva, e as vitaminas C, A e do complexo B, além de minerais como zinco, cobre e manganês, que ajudam a regular as funções do organismo e prevenir doenças.

Apesar de funcionar e proporcionar o rápido emagrecimento, especialistas apontam que dietas restritivas causam ganho de peso em longo prazo, criando um efeito sanfona e ainda provocando riscos para saúde. 

Faz mal?

Por ser radical, a dieta do abacaxi pode causar problemas como desmaios, fraqueza, cansaço, tontura e dores de cabeça. Estes tipos de regimes não devem ser seguidos por muito tempo e de maneira alguma devem ser adotados por crianças, gestantes, idosos e pessoas que sofrem de doenças crônicas.

De acordo com a nutróloga e endocrinologista do Hapvida Saúde, Natasha Vilanova, a melhor alternativa para emagrecer de maneira responsável é ter a orientação de um especialista.

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