Apesar de ser uma espécie de mecanismo de defesa e proteção, já que trata-se de uma alteração cerebral fisiológica que nos prepara para uma situação de perigo, a ansiedade se transforma em um problema quando surge de forma recorrente e gera crises difíceis de serem identificadas e controladas.
Uma crise de ansiedade provoca pensamentos catastróficos que aumentam gradativamente, como o de que algo ruim está prestes a acontecer, e pode ser caracterizada por distúrbios emocionais e até mesmo físicos.
Sintomas físicos da ansiedade
- Dor ou aperto no peito
- Fadiga
- Palpitação
- Tontura
- Sensação de desmaio
- Falta de ar
- Dor de barriga
- Diarreia
- Fala exageradamente rápida
- Tensão muscular
- Dor nas costas
- Perturbação do sono
Como tratar crises de ansiedade
Quando crises de ansiedade são graves e frequentes, podem exigir que o paciente faça um tratamento com psicoterapia e com uso de medicamentos prescritos que, apesar de não promoverem a cura, aliviam os sintomas e reduzem as crises.
Entender o processo e a necessidade de ajuda médica afasta o preconceito que muitas vezes afeta pacientes que sofrem com a condição. A incerteza e o medo de que algo vá ou não acontecer costumam ser as maiores fontes de ansiedade.
Como não é possível controlar de maneira prática e racional os pensamentos, é importante que o paciente invista em atitudes que ajudam a minimizar o impacto das emoções, como manter uma rotina organizada, por exemplo.
É válido ainda que a pessoa procure sempre medir de forma mais exata possíveis fatos do futuro, assim como suas consequências. Assim é mais fácil transformar o desconforto diante do desconhecido em algo mais próximo e fácil de ser controlado.
Como evitar e tratar a ansiedade
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