Existem algumas atividades ideais para quem quer queimar as gorduras acumuladas nas costas. Os pneuzinhos na região, embora sejam semelhantes a qualquer outra área do corpo, possuem um pouco mais de resistência para serem perdidos e tonificados.
Pensando nisso, o canal Músculos e Corpo Definidos apresentou os dois melhores exercícios para quem tem como meta acabar com os pneuzinhos das costas.
Exercícios para as costas
Rotação do quadril
O primeiro exercício pede que a pessoa deite de costas no colchão e rotacione o quadril de um lado para o outro com as costas apoiadas no chão. O circuito deve durar uns 15 segundos, e ser repetido mais três vezes, sendo intercalado pelo segundo exercício.
Superman
Deitado com a barriga para baixo, esse exercício exige mais força porque pede que braços e pernas sejam descolados do chão e recolocados no chão. O desafio é lembrar de não descolar o peitoral do chão. Esse exercício deve ser feito por 15 segundos em uma série de três, sendo intercalado com a rotação do quadril.
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