Além de meditação, prática de atividades física e técnicas de respiração, ervas medicinais podem ser excelentes alternativas naturais contra estresse e ansiedade. Saiba quais são as plantas consideradas aliadas do bem-estar e que ajudam a relaxar, aliviar as tensões e até a ter uma noite de sono mais tranquila:
Ervas que são calmantes naturais e aliviam o estresse
Camomila: além de ser uma das mais famosas ervas contra a ansiedade por seu efeito calmante, ainda é indicada para combater resfriados, cólicas e irritações de pele.
Capim cidreira: promove efeito calmante e analgésico e, portanto, alivia o estresse e a ansiedade. A erva ainda pode ser utilizada para combater gases gastrointestinais e turbinar a eliminação de toxinas no organismo.
Hortelã: a erva perfumada, por conter mentol em sua composição, alivia o estresse e ainda pode ser usado no tratamento de problemas gastrointestinais, indigestão e dores de cabeça.
Erva-de-são-João: além de combater a estresse, a planta é considerada aliada do bem-estar por também ser utilizada para o alívio dos sintomas da depressão.
Passiflora: outra famosa planta contra a ansiedade, a folha do maracujá promove efeito calmante, melhora a qualidade do sono e traz bem-estar emocional.
Melissa: a erva possui óleos essenciais que combatem a ansiedade e o estresse e também pode ser utilizada para afastar a insônia e distúrbios de sono.
Como evitar o estresse e relaxar
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